ICH nehme ab (INA)

Abnehmen ohne lästiges Zählen von Kalorien oder Punkten, Trennen von Mahlzeitenkomponenten, Essen „nach der Uhr“, eigenwillige Zusammenstellung von Lebensmitteln und was es sonst noch so alles gibt…

Nachhaltiges Abnehmen funktioniert anders. Der Kurs "ICH nehme ab" zeigt Ihnen, wie Sie es schaffen können, auf Dauer Gewohnheiten und Einstellungen zu ändern.

Erwarten Sie aber bitte keine Wunder!

Die Zeitschrift Ökotest vergibt für die DGE-Diät die Note „Sehr gut“. Auch Stiftung Warentest urteilt, dass dieses Programm zum langfristigen Abnehmen gut geeignet ist.

Was ist das Besondere?

Es gibt weder einen starren Diätplan, spezielle Lebensmittel, teure Schlankheitsprodukte noch strenge Regeln. Sie selbst entscheiden, was und wie viel Sie essen mögen. Bewusstsein und Achtsamkeit mit sich selbst helfen Ihnen dabei.

Sie als Teilnehmer entscheiden mit, welche Inhalte in den einzelnen Kurseinheiten vertieft werden sollen – damit das Wissen nicht an Ihnen vorbei geht, sondern Sie von jedem einzelnen Termin profitieren können.

Wer kann teilnehmen?

Geduld und Neugier auf sich selbst sind die wichtigsten Voraussetzungen! Teilnehmen können Sie, wenn Sie Übergewicht haben (Body-Mass-Index bis zu 35) und bereit sind, die eigenen Gewohnheiten zu verändern. Wenn Sie in kurzer Zeit möglichst viel abnehmen wollen, ist das Angebot für Sie jedoch nicht geeignet. Ebenfalls nicht teilnehmen können Sie, wenn Sie wegen ärztlicher Vorgaben ihr Gewicht nicht reduzieren dürfen.

Dauer und Kosten

Der Kurs umfasst 10 wöchentliche Treffen (je 60 Minuten) und kostet 195,00 EUR (inkl. Arbeitsmaterial INA-Ordner 35,00 EUR). Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kosten im Rahmen ihrer Gesundheitsvorsorge in unterschiedlicher Höhe – fragen Sie bitte dort nach.

INA findet Montags statt (20 bis 21 Uhr), hier in den Praxisräumen

Der nächste Kurs beginnt im September 2017. Bei Interesse melden Sie sich bitte schon jetzt.

Sie haben mit Ihren Freundinnen (oder Kolleginnen) beschlossen, gemeinsam abzunehmen sei netter? Eine gute Idee, denn Ihre Motivation wird sprunghaft ansteigen! Bilden Sie eine exklusive Gruppe - ich coache Sie gerne. Dieses Angebot gilt übrigens auch "for men only".

Nach Abschluss des Kurses sind diverse Anschlussprogramme möglich, z.B. eine zweimonatliche offene Gruppe „ICH nehme ab“, ein 8-Monats-Kurs „ICH nehme ab“ (monatliche Treffen) oder individuelle Einzelberatungen – je nach Ihren individuellen Vorlieben und Bedürfnissen.